因此，高血壓患者日常飲食應避免食用這類食物，如肥肉、動物內臟、鹽分高的核桃花生零食、油炸食物、奶油等，可多進食維生素、膳食纖維和礦物質豐富的食物，具有促進新陳代謝的作用。人體脂質代謝加快，有助于緩解和預防高血壓，這類食物包括新鮮的水果和蔬菜、牛奶、雞蛋等。
3、多吃五谷雜糧，少吃細糧日常生活中，人們食用最多的糧食基本上都是細糧，也就是經過精細加工過的食物，如米飯、面條、白面等，這(zhe)類食(shi)物易消(xiao)化，營養也容易被吸收。但(dan)是膳(shan)(shan)食(shi)纖維含量(liang)少，而(er)粗糧(liang)富含膳(shan)(shan)食(shi)纖維，具有(you)(you)清理血管的作(zuo)用，有(you)(you)助于改善(shan)因高(gao)血壓所致的脂(zhi)質沉淀，也可預防高(gao)血脂(zhi)，降低高(gao)血壓發生幾率。
粗糧口感要差于細糧，人們日常中不愿意食用這類食物，如谷物、玉米、燕麥、蕎麥、小米等，但(dan)是(shi)它們(men)對控制血(xue)壓非常(chang)有(you)幫助，患有(you)高血(xue)壓的患者應養成多吃(chi)粗(cu)糧，少吃(chi)細糧的好(hao)習慣(guan)。
此外，高血壓患者還應多參加運動和按時服用降壓藥物，有利于(yu)控制病情(qing)，但需要注意(yi)的是高血壓患者運動需量(liang)力而行，切勿過量(liang)，以防引發(fa)意(yi)外。
您還應該再繼續特別關注國瑞健康/艾灸石廠家/艾灸石一級代理/艾炙石投資加盟網絡，我將為您馬上表達當然健康生活的健康概念。
